Những loại thực phẩm tốt cho mẹ và thai nhi

No comments

uy nhiên, điều em yêu thích nhất vào mùa thu lại là thứ khác cơ các chị ạ! Đó là các loại quả chín rộ vào đúng mùa. Hiện tại thì em đang bầu bí vào những th.á.n.g thứ 4, đi kiểm tra bác sĩ thì được dặn là nhớ ăn nhiều các loại trái cây chính vụ thì con trong bụng sẽ tăng cân ầm ầm, khỏe mạnh lại có trí thông minh tuyệt vời luôn nhé.

Chị nào đang bầu bí thì đừng bao giờ bỏ qua những loại quả siêu tốt vào những ngày th.á.n.g 9 mùa thu này nhé!

Quả bưởi

Trong mâm cỗ Trung thu của mọi nhà hầu hết đều không thể thiếu quả bưởi các chị nhỉ? Đây là loại quả rất đặc trưng của mùa thu. Nếu là mẹ bầu thì lại càng nên ăn bưởi các chị nhé!

Bởi trong loại quả này có chứa rất nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kh.á.n.g cho cơ thể , cải thiện hệ miễn dịch đang nhạy cảm trong thời kỳ đầu của mẹ bầu, giúp cho cơ thể bớt mệt mỏi, từ đó giảm được căng thẳng.

Hơn thế, quả bưởi còn là một vị thuốc cực tốt chữa bện cảm cúm, viêm họng và giảm triệu chứng ốm nghén cho bà bầu nữa đó!

Quả ổi

Ổi là loại quả chín rộ vào mùa thu. Trong quả này có chứa rất nhiều axit ascorbic, vitamin C – giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bà bầu. Ngoài ra, những dưỡng chất này cũng giúp loại bỏ những bệnh thường gặp trong thai kỳ như đau răng, chảy máu răng, nướu, viêm loét… vì trong 1 quả ối có chứa khoảng 16mg vitamin C.

Quả sung
Ai cũng biết rằng, quả sung rất tốt cho bà bầu và mẹ sau sinh. Trong quả sung chứa rất nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza… Nếu mẹ bầu nào bị táo bón thì hãy nhanh chóng bổ sung thêm loại quả này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé. Bởi lượng chất xơ dồi dào trong sung sẽ giúp điều trị chứng táo bón vô cùng hiệu quả đó.

Quả nho

Trong quả nho chứa rất nhiều vitamin A và hợp chất flavonol có tác dụng phát triển thị giác. Mẹ bầu ăn nho thường xuyên là cách rất tốt giúp con tinh mắt. Ngoài ra, trong loại quả này có rất nhiều vitamin B có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai. Đồng thời, Các chất chống oxy hóa như như anthocyanins, flavon, geraniol, linalol, nerol và tannin giúp tăng miễn dịch, chống nhiễm trùng cho bà bầu.

Quả chuối

Chuối có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe con người. Mẹ bầu cũng là một trong những đối tượng nên ăn chuối thường xuyên.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra kết quả rằng: Cứ 100g thịt chuối chứa khoảng 1,2g protein; 0,9g chất xơ; 9mg canxi; 32mg photpho; 6mg sắt và các loại vitamin A, B6, C. Chất kali có trong chuối còn có khả năng giảm thiểu tình trạng phù nề cho thai phụ.

Quả hồng

Quả hồng là loại quả cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe. Hồng ngâm và hồng đỏ chứa khá nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như mangan – chất khoáng vi lượng giúp điều hòa thần kinh cho bà bầu, tăng cường sự phát triển thai nhi trong bụng.